Az alváshiány problémája sokak életét keserítheti meg, mivel negatív hatással van a teljesítményre és az éberségre. A modern életmód gyakran zavarja az emberi alvásciklust, és az elalvás kihívást jelenthet. Az alábbi illóolaj-keverék segíthet ellazulni és könnyebben elaludni, így segítve a jobb pihenést.

Készítsünk egy nyugtató illóolaj-keveréket egy 5 ml-es cseppentős üvegben a következő összetevőkkel:

• 20 csepp mandarin
• 20 csepp nard
• 20 csepp kamilla
• 20 csepp ylang
• 10 csepp csipkebogyó
• 10 csepp levendula

Zárjuk le szorosan az üveget, alaposan keverjük össze, majd hagyjuk állni és időnként rázzuk meg legalább egy hétig, hogy az illóolajok jól összekeveredjenek.

Használat előtt cseppentsünk 1-3 cseppet egy vattakorongra, majd helyezzük a közelünkbe, hogy belélegezhessük az illatokat. Ezt a módszert alkalmazva elérhetjük, hogy az illóolajok nyugtató hatása segítse az elalvást és mélyebb pihenést biztosítson. Az alkalmazás előtt javasolt egy rövid időre leülni, ellazulni és elcsendesedni, hogy a keverék maximális hatékonysággal fejthesse ki nyugtató hatását. Ezenkívül fontos figyelni a személyes érzékenységre, és szükség esetén konzultálni egy szakemberrel, különösen terhesség esetén, illetve vagy allergiás reakciók mutatkoznak az alkalmazott összetevőkre.