Az öngondoskodás a lelki és fizikai jóllétünk megőrzésének kulcsa. A mindennapok rohanásában azonban gyakran elfeledkezünk arról, hogy időt szánjunk saját magunkra. Az öngondoskodás nem luxus, hanem alapvető szükséglet. De mit is jelent pontosan, és hogyan illeszthető be a zsúfolt hétköznapokba?

Az öngondoskodás nem csupán egy hosszú fürdő vagy egy spa-nap. Ide tartozik az is, hogy elegendő időt szánunk a pihenésre, a megfelelő táplálkozásra, a testmozgásra és arra, hogy foglalkozzunk az érzelmi szükségleteinkkel. Kezdjük kis lépésekkel: naponta pár percet szánj olyan tevékenységekre, amelyek feltöltenek. Ez lehet olvasás, meditáció vagy egy rövid séta a természetben. A lényeg, hogy figyelj magadra, és időnként állj meg, hogy újra energiával telve folytathasd a napod.